ক্যাটরিনার পারফেক্ট ফিগারের ডায়েট রহস্য

নিঃসন্দেহে ক্যাটরিনা বলিউডের অন্যতম ফিটেস্ট নায়িকা। বয়স চল্লিশের ঘরে পৌঁছলেও পারফেক্ট ফিগারের দিক থেকে নবীন প্রজন্মের নায়িকাদেরকেও পেছনে ফেলে দেবেন ক্যাটরিনা কাইফ। বয়সের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে যেন তার জেল্লা বেড়েই চলেছে। কারণ শরীরচর্চা এবং ডায়েটের ক্ষেত্রে বেশ সচেতন ভিকি-ঘরনি। নিত্যদিন যথাযথ ওয়ার্কআউটের সঙ্গে খাওয়াদাওয়াও করেন বেশ বুঝেশুনে। যে সমস্ত খাবার এনার্জি বাড়ায় সেসব খাবারই খাবারের তালিকায় রাখেন ক্যাটরিনা, যাতে ব্যস্ত শিডিউলেও ছুটে বেড়াতে কোনো বাধা না পরে।
কোন ডায়েট চার্ট মেনে এরকম পারফেক্ট ফিগার ধরে রেখেছেন ক্যাট, জেনে নিন-
১. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে রাতে ভিজিয়ে রাখা ৮টি কিশমিশ এবং মৌরী। কিশমিশ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্যকারী। হাড়ের জন্যও ভালো।
২. শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ক্যাটরিনা প্রতিদিন লাউ, সিলারি পাতা, শশার জ্যুস খান। খুব কম ক্যালোরি কিন্তু পুষ্টিগুণ দারুণ। শরীর হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে রাখে এই সমস্ত শাক-সবজি।
৩. দিনে ২ বার বাড়ির তৈরি হালকা খাবার খাওয়া পছন্দ ক্যাটরিনার। সেদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, কিংবা স্যতে করা সিম, অ্যাভোকাডো স্যালাড, লেটুস ব়্যাপ-ঘুরিয়ে ফিরিয়ে থাকে নায়িকার ডায়েট চার্টে।
৪. হট স্যুপ কিংবা স্ট্যুয়ের ভক্ত ক্যাটরিনা। মুসুরের ডালে ডাটা কিংবা নানা সবজি ফেলে যে স্যুপ তৈরি হয়, সেটা তার প্রিয়। ব্রকোলি স্ট্যুও খান।
৫. মিষ্টি খেতে ভালবাসেন ক্যাটরিনা, কিন্তু উপায় নেই! তাই বাড়িতে খেজুর দিয়ে তৈরি করা ডেট বল খান নায়িকা। খেজুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এবং রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বাড়ায় না।
৬. এ ছাড়াও মৌসুমের শাক-সবজি এবং ফল থাকে ক্যাটরিনা কাইফের ডায়েট চার্টে।