ঢাকাবুধবার , ১০ মে ২০২৩
  1. অর্থনীতি এবং ব্যবসা বাণিজ্য
  2. আন্তর্জাতিক
  3. ইসলাম
  4. এক্সক্লুসিভ
  5. কলাম
  6. ক্যাম্পাস
  7. খেলাধুলা
  8. জবস এন্ড ক্যারিয়ার
  9. জাতীয়
  10. ধর্ম
  11. বাংলাদেশ
  12. বিনোদন
  13. ব্যবসা বাণিজ্য
  14. ব্রেকিং
  15. রাজনীতি

ব্যায়াম না করেও ওজন কমবে!

বাংলা ট্রিবিউন
মে ১০, ২০২৩ ২:৩৪ পূর্বাহ্ণ
Link Copied!

মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ডায়াবেটিস রোগী না হলেও মিষ্টিজাতীয় খাবার একটা বয়সের পর এড়িয়ে চলাই ভালো। মিষ্টিজাতীয় খাবার অনেকটাই বেড়ে যায় ওজন। পাশাপাশি এড়িয়ে চলুন চিনি মেশানো পানীয় ও খাবার।

পানি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া গরমে শরীর ভালো রাখতেও নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত।এই গরমে দৌড়াদৌড়ি বা জগিং না করে কিন্তু সাঁতার কাটাই যায়! সাঁতার কাটলেই অনেকটা ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব। সাঁতার না জানলেও শিখে নেওয়ার এটাই সেরা সময়।

সবজি জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এতে ওজন কমবে দ্রুত। পেটও ভরবে। তেলেভাজা জাতীয় খাবারের বদলে এমন খাবার ভালো রাখবে শরীর।বেশি করে হাঁটলেই কিন্তু ওজন কমানো যায়। তবে হাঁটার সময় শরীরের খেয়াল রাখতে হবে। খুব বেশি ঘাম হলে অল্প অল্প করে পানি খেতে হবে।

এই সাইটে নিজম্ব নিউজ তৈরির পাশাপাশি বিভিন্ন নিউজ সাইট থেকে খবর সংগ্রহ করে সংশ্লিষ্ট সূত্রসহ প্রকাশ করে থাকি। তাই কোন খবর নিয়ে আপত্তি বা অভিযোগ থাকলে সংশ্লিষ্ট নিউজ সাইটের কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার অনুরোধ রইলো।বিনা অনুমতিতে এই সাইটের সংবাদ, আলোকচিত্র অডিও ও ভিডিও ব্যবহার করা বেআইনি।